Що робити, коли нічого не хочеться? 10 "чарівних" ідей, щоб повернути собі смак до життя

Як подолати нудьгу і що робити, коли зайнятись нічим?

Певно, кожен знає це почуття: наче і справи є, але сенсу в них — нуль. Берешся за щось, а воно не приносить ні краплі задоволення. Саме так проявляється вона – ненависна всім нудьга. Цей феномен давній, як світ. З ним стикалися імператори, королі та барони; його зображали на картинах і згадували в міфах. І, що найважливіше, ніколи про нього не забували. Не дивно, що й сьогодні ми продовжуємо відчувати нудьгу, а головне — шукати способи її подолати.

Ми вирішили заглибитися в цю проблему та підготували для вас добірку з 10 цікавих способів розвіяти нудьгу. Ними ділимося далі!

Зануртесь у нове хобі 

Можливо, ви давно хотіли спробувати малювати, в’язати, вивчити гру на гітарі або спробувати себе у фотографії. Нудьга — це чудовий момент, аби нарешті не відкладати. Нове заняття не просто зможе захопити ваш розум, а й допомагає краще пізнати себе. Навіть 15 хв на день можуть перетворитися на звичку, що стане частиною вашої ідентичності, а що саме головне — ви зможете пізнати себе з інших цікавих сторін. 

Не сидіть на місці — рухайтесь!

Тіло потребує руху не менше, ніж душа — натхнення. Якщо вам нудно, ввімкніть улюблену музику і потанцюйте. Спробуйте незвичне тренування — з хула-хупом, скакалкою, а можливо, навіть йогу для початківців. Фізична активність підвищує рівень ендорфінів — гормонів щастя, які природно покращують настрій і прибирають млявість.

Експериментуйте на кухні

Кухня — це творчість у найсмачнішій формі. Навіть якщо ви готуєте щодня, знайдіть цікавий рецепт або створіть власний. Запечені овочі з новим соусом, незнайомий десерт чи страва з іншої культури — усе це може стати відкриттям для вашої натури та смакових рецепторів. Така активність залучає усі ваші чуття, надихає, а ще — точно подарує відчуття досягнення!

Станьте автором своєї історії

Писати — це спосіб упорядкувати думки, виразити почуття й навіть вилити те, що накопичилося всередині. Почніть з коротких заміток, віршів, оповідань або спробуйте вести щоденник. А якщо відчуваєте натхнення — заведіть блог і діліться з іншими тим, що для вас важливо. Хтозна, може саме ви — майбутня Зоелла.

Займіться навчанням 

В нинішньому часі існує купа онлайн-платформ, які пропонують безліч безплатних і платних курсів: програмування, мистецтво, маркетинг, психологія, мови. Вивчення нового зміцнює самооцінку, активізує розум і дарує відчуття, що ви не стоїте на місці. Можливо, це навіть стане новим етапом у вашій кар’єрі чи житті.

Приберіться і створіть простір для нових думок

Недарма кажуть, що чистота довкола створює чистоту всередині. Невелике прибирання столу, шафи або кімнати може подарувати спокій, зменшити візуальний шум й що важливо, створити відчуття контролю в моменти розгубленості чи апатії.

Зануртесь у світ подкастів і нової музики

Знайдіть формат, який вас приваблює: мотивуючі історії, гумор, документалістика, психологія або — науково-популярні теми. Ви можете навіть просто відкрити новий плейлист на Spotify/YouTube і дати можливість звукам змінити атмосферу навколо — це вже додасть новизни до рутини.

Візьміть до рук книжку

Навіть якщо давно не читали — спробуйте дати цьому шанс. Гарна книга занурює в інший світ, де час минає непомітно. Це може бути художня література, фантастика, автобіографія чи навіть графічний роман. Читання збагачує словниковий запас, розвиває уяву і покращує емоційне сприйняття, а що ще потрібно, щоб відірватися від буденного життя?

Малюйте

Не треба бути професійним художником, аби малювати. Візьміть що завгодно: ручку, фарби, аркуш паперу — і почніть. Навіть прості абстрактні фігури або невеличкі скетчі мають терапевтичний ефект. Малювання допоможе зняти стрес і надати внутрішньому стану візуальну форму й, своєю чергою, зніме відчуття нудьги. 

Виходьте на свіже повітря

Навіть коротка прогулянка у дворі, парку або лісі має силу змінювати настрій. Природа заспокоює, гармонізує та надихає — спостерігайте за хмарами, птахами, деревами й дозвольте собі відчути цей момент повноцінно.

І пам’ятайте: нудьга — це природний процес сприйняття світу. Вона може з’явитись навіть при улюблених речах і викликати відторгнення, неприязнь або уникнення. Утім, це не означає, що з нею неможливо боротись, адже головне правило розвитку — пробуй доти, доки не вийде.

А якщо ви тільки шукаєте нове хобі, ми з цим допоможемо. Маємо для вас великий список цікавих справ, які допоможуть на чомусь зосередитися та забути на деякий час про зовнішній світ.